ATTITUDINE ATTIVA NELLE RELAZIONI
Costruisci la postura di una persona che vive Sopra La Línea.
La realtà ha la priorità sulla tua narrativa
La realtà
Le persone non reagiscono alla realtà, ma alla storia che costruiscono su di essa. Quando succede qualcosa, la nostra mente cerca immediatamente di dargli un significato. Il problema è che questo significato non sempre coincide con i fatti. In una relazione, questo provoca la maggior parte dei conflitti. Non litighiamo solo per ciò che accade. Litighiamo per l'interpretazione che diamo a ciò che accade.
Un atteggiamento Sopra La Línea inizia quando smettiamo di chiedere: “Cosa credo stia succedendo?” E iniziamo a chiedere: “Cosa sta succedendo realmente?”
Questo piccolo cambiamento riduce le discussioni inutili, evita molti fraintendimenti e migliora la capacità di prendere decisioni.
L'errore più frequente
Confondere l'interpretazione con la realtà. Frasi abituali sono:
- “Non mi ama più.”
- “Lo ha fatto per darmi fastidio.”
- “Sicuramente non gli/le importa più di me.”
- “Non pensa mai a me.”
- “Fa sempre la stessa cosa.”
Atteggiamento Sopra La Línea
Prima di trarre conclusioni, fermati e osserva. Chiediti:
• Quale fatto oggettivo si è verificato?
• Quale parte di questa storia sto immaginando?
• Ho delle prove o solo supposizioni?
• Esiste un'altra spiegazione possibile?
Esempio
Il tuo partner arrives a casa più serio del solito e parla appena. Una reazione impulsiva sarebbe pensare: “È arrabbiato/a con me.” Di conseguenza, anche tu ti mostri distante e inizia una discussione. Un atteggiamento Sopra La Línea consisterebbe nel chiedere con calma: “Ti noto diverso/a oggi. È successo qualcosa?” Forse scopri che ha avuto una brutta giornata al lavoro.
Missione pratica Capitolo 1
Durante i prossimi tre giorni, ogni volta che senti un'emozione intensa nella relazione, fermati un minuto prima di rispondere. Scrivi due colonne: